Formation Mindfuness

Ma pratique journalière de yoga et méditation me permet d'approfondir les différents aspects de l'être. Après une formation de yogatherapie (S.Y.T.) avec le Maître Mukunda Stiles et une formation de méditation de pleine conscience avec le fondateur de la méthode MBSR - Jon Kabat-Zinn, j’ai enseigné un programme pionnier d’application de la pleine conscience du type MBSR dans les prisons du Massachusetts dans les années 90 sous la supervision de Jon Kabat-Zinn.

Pour résumer mon mode d'enseignement pendant les retraites silencieuses de méditation, j'aime accompagner nos conscience dans la profondeur de l'Etre grâce à la métacognition. Celle-ci nous permet de vivre à partir « du dedans » ce qui se passe au dehors, nous permettant de créer une ouverture du cœur et de l'esprit bienveillante et chaleureuse.

Chacun de nous pourra décoder ses perceptions suivant les associations qui colorent notre moment présent. Cette observation minutieuse dans la pratique nous mène très loin comme le dit ce poème :

Observe le contact initial, car il forme ta sensation ;

Observe ta sensation, car elle forme ta perception ;

Observe ta perception, car elle forme tes pensées ;

Observe tes pensées, car elles sont formulées par tes mots ;

Observe tes mots, car ils forment tes actions ;

Observe tes actions, car elles forment tes habitudes ;

Observe tes habitudes, car elles forment ton caractère ;

Observe ton caractère, car il forme ta destinée.

Toute prise de conscience progressive nous invite à ralentir pour observer chaque vécu avec précision et délicatesse, nous permettant d'élargir la toile du temps pour nous y cocooner en toute humilité et tendresse. Cette retraite est donc une invitation à la détente, favorisant la découverte, l'émerveillement et la gratitude.